חשוב לדעת: נשים מתות כתוצאה מהתקף לב - יותר מגברים

זה אולי מפתיע, אבל מחלות לב אינן נחלתם של גברים בלבד, ויותר מכך - לפי הסטטיסטיקה, התמותה כתוצאה מהתקף לב גבוהה יותר בקרב נשים • מה ניתן לעשות כדי לשפר את הבריאות ולהגן על עצמנו ממחלות לב • הכירו את תוסף התזונה המהפכני שיגן על גופכן.

מערכת VOOOM 2 דק׳ קריאה

שיעור התחלואה והתמותה בקרב הנשים גבוה משיעור התחלואה והתמותה בקרב הגברים.למעשה, בכל שנה מתות ברחבי העולם כ-8.6 מיליון נשים ממחלות לב.אישה לא בהכרח תחווה כאבים בחזה או בצד שמאל של הגוף, אלא לעתים תחווה סימפטומים כמו חולשה, בעיות בשינה או חרדהכחודש לפני האירוע,

כל הדרכים לשמור על לב בריא וחיים ארוכים

• גמילה מעישון

הסיגריות מכילות חומרים הגורמים לסתימת כלי הדם, ומכאן לקרישיות יתר, לחץ דם גבוה והגברת תהליך טרשת העורקים.

• שמירה על נפש בריאה

חשוב לנסות לעסוק בפעילויות כמומדיטציה, יוגה, ניהול זמן נכון, פיתוח תחביבים מרגיעים ואף סקס.

• פעילות גופנית קבועה

נסו להתמיד בפעילות של כ-30-45 דקות כארבע-חמש פעמים בשבוע.

• תזונה נכונה

נסו להרבות באכילת פירות וירקות טריים, מבושלים ואפויים, ולהחליף את הבשר, הגבינות שמנות ומוצרי החלב עתירי השומן, בדגים, שומנים בריאים כמו טחינה, אגוזים ושמן זית,  ומוצרי חלב דלי שומן.

• צריכת יין אדום

יין אדום הוא ללא ספק המשקה האלכוהולי המיטיב ביותר עם הלב.