7 דרכים להפחית את הסיכון למחלת לב ושבץ
מחלות לב הן גורם התמותה הראשי בעולם המערבי, והסיכוי ללקות בהן עולה עם הגיל. איך לאכול, לישון ולהתנהג כדי לשמור על הלב שלכם * שלל עצות מועילות
באמצעות כמה שינויים קטנים בשגרה היומית שלכם, תוכלו לשמור על הלב שלכם, ואולי אפילו להימנע בהמשך מתרופות וניתוחים מטילי אימה:1. אכלו קוביית שוקולד מריר, מספר פעמים בשבוע
שוקולד חלב2. הלילה – לכו לישון שעה מוקדם יותר
3. לפחות פעם בשבוע – אכלו דג
4. שתו לפחות שתי כוסות תה ביום
5. הוסיפו חופן אגוזים לסלט או לתבשיל כל יום
6. עשו סקס הלילה
7. אל תתאפקו! לכו לשירותים ברגע שאתם צריכים
